aikido adulti

 

Una lezione tipo si suddivide come segue:


- saluto iniziale verso il fondatore dell'Aikido e fra l'insegnante e gli allievi;


- esercizi di 'aikitaiso' (ginnastica aiki). Questi esercizi preparano il corpo da un punto di vista fisico, ammorbidendo e sciogliendo le tensioni muscolari che possono impedire i movimenti naturali che il nostro corpo già conosce;


- al termine della preparazione del 'corpo fisico' si effettuano esercizi di respirazione, secondo diverse forme, rivolti alla cura del 'corpo sottile' ed al potenziamento dell'energia vitale;


- la pratica prosegue con lo studio dei movimenti di base (taisabaki), spostamenti dei piedi e delle mani nello spazio secondo linee precise;


- si entra nella fase dei 'Waza', letteralmente 'Tecniche', che si effettuano generalmente a coppia o in gruppo.

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